Biti u formi ili ’’kondiciji’’ za razne ljude ima različita značenja. Za nekoga je odsustvo zamora u svakodnevnom životu dovoljno, da smatraju da su u dobroj formi. Za nekoga je to biti u stanju da se vežba tri puta nedeljno, za nekoga da se istrči polumaraton za manje od 2 sata. Postoje različita tumačenja termina ’’biti u formi’’.
Saznaja o delotvornosti fizčke aktivnosti i načinima dostizanja ’’forme’’ umnogome su se promenila poslednjih godina. Rezultati studija objavljenih širom sveta pokazuju da je veliki deo svetske populacije nedovoljno aktivan (80%). U većini slučajeva radi se uglavnom o sedentarnim osobama (vode sedeći način života). Broj gojaznih osoba iz dana u dan je sve veći a koronarna oboljenja su sve češći uzrok smrtnosti. Neželjenje posledice se mogu umanjiti fizičkom aktivnošću. Hipokinezija (smanjeno kretanje) je uzrok pojave mnogih hroničnih oboljenja.
Sadržaj:
Uvod ....................................................................................................................2
Bazične motoričke sposbnosti .............................................................................3
Vrste vežbanja .....................................................................................................4
Vežbe pokretljivosti ............................................................................................5
Vežbe u stojećem položaju .................................................................................6
Vežbe u sedećem položaju .................................................................................11
Vežbe u ležećem položaju ..................................................................................12
Vežbe mišićne snage i izdržljivosti ....................................................................15
Metode za povećanje pokretljivosti ....................................................................17
Vežbanje – zdrav život .......................................................................................18
Literatura ............................................................................................................20
UNIVERZITET U NOVOM PAZAR FILOZOFSKI FAKULTET DEPARTMAN ZA SPORT I REHABILITACIJU , Novi Pazar , 2008 бр. страница: 21, оцена: 10
Датум објаве: 2010-07-11 18:33:44
.doc - тип фајла (763.00 KB)
Цена: 5.00 €
Број рада: 1253 (код поруџбе и уплате обавезно се позвати на овај број)
Подели са другима:
Pise da je poslednja lista sacuvana u: kursnalista/kursne_liste/kursna174.csv Postoji ta poslednja lista!
.doc - тип фајла (763.00 KB)
Подели са другима: 
